1つでも当てはまったら睡眠を見直してみよう
年齢や、国、気候よって違いはありますが、人間は人生の3分の1を睡眠に費やしていると言われています。勤勉な性格か、風習なのか、日本人は世界的に見て睡眠時間が短く、睡眠負債を抱えていると言っても過言ではないです。加えて、世の中はデジタルで溢れて...
管理 2021.09.07
管理 2021.09.07
入眠剤は不要？ 過酷な環境を生き抜く軍隊が採用している入眠法
睡眠は、頭の中の整理、体の修復を行う重要な習慣なので、出来れば頭を真っ白にして,布団に入った瞬間に眠りにつくのが理想ですが、これが不思議なもので、疲れていても眠れない時もありますし、睡眠環境によって左右されることもあります。でも、焦らずに、...
管理 2021.09.07
ストレスによって乱れた自律神経を整える方法5選
家に帰れば、ふかふかのソファー、冷蔵庫を開ければビールだって好きなタイミングで飲めます。このように、日々の生活には緩急があり、人間は基本的に場面に応じて順応しようとする能力があります。しかし、ストレスが貯まっていくと、このメリハリのバランス...
管理 2021.09.07
分析をする時は5つのバイアスに注意しよう
私たちが目にしている世界は、人によって見え方が違います。信じられないかもしれませんが、今まで体験してきたこと、見てきたこと、これが脳裏に焼き付き、風景とリンクしています。全く同じ感覚を持った人間はこの世に存在しません。
メディア 2021.09.07
ブラック企業かどうかの判断はこれを目安に見分けよう
透視能力がない限り、求人票を見ただけでは、その会社の雰囲気や、実際の業務内容を完全に把握することはほぼ不可能です。もちろんある程度の概要を把握しておく必要はあります。
仕事 2021.09.07
あなたのためを思ってという言葉に対する返し方
「あなたのためを思って」という言葉が押しつけがましいと思うことってありませんか?言い返そうにも結局丸め込まれてしまってどうしたらいいのかわからなくなった方に向けて、森山至貴さんの本を元に、心理面から対処法を詳しく解説しています。
メディア 2021.09.07
転職回数が多いと人生終わり？対策や考え方をご紹介
転職する理由は人によって様々ですし、それによってキャリアアップを目指したり、適職に出会える可能性があります。しかし、面接官にとってはマイナスイメージになることもあります。でも、あなたが積み重ねてきた経歴は、失敗や成功も含めて、人生においての...
仕事 2021.09.07
見直すべき5つの栄養素
私たちは普段何気なく活動していますが、それは毎日の食事によって支えられているということを忘れてはいけません。偏った食事や、極端なダイエットを行えば体に悪影響を及ぼします。そしてこれは見落としがちな事ですが、メンタルにも多大な影響を及ぼします...
管理 2021.09.07
自分に自信を付ける方法
他人から認められて自信が付くことはありますが、自分で自分を褒めたり、評価する、もしくはモチベーションを上げることはなかなか難しいです。ましてや、何か新しいことにチャレンジする時は、「上手くいくはずがない」、「どうせ失敗するだろう」というよう...
メディア 2021.09.07
スケジュールの立て方はこれを参考にしてみよう
目標を設定して、予定を組んでいく事によって、あなたが目指す自分に近づくことは十分に可能です。しかし、いざ計画を実行しようと意気込んでも、いったい何から考えていけばいいのか迷ってしまうもの。そこで、以下の方法を参考にして、あなただけのスケジュ...
暮し 2021.09.07