hiitトレーニングとは?毎日やってもいいの?効果とやり方を紹介 hiitは毎日やってもいいの?筋トレ時間を設けるのが難しい人にとって、短時間で絶大な効果をもたらしてくれる高強度インターバルトレーニングHIITについて、効果的な頻度や、注意点について詳しく解説しています。 管理 2021.12.04 管理
親が嫌いでストレスが溜まってしまう時の対処法 親が嫌いでどうしてもストレスを感じてしまったり、親ガチャ失敗と考えてしまう場合は、親自体の存在を否定するのではなく、まずは冷静にモヤモヤを消す対処法を模索しましょう。 メディア 2021.11.27 メディア
ストレスを解消する手軽な方法 ストレスと向き合うのは難しいですよね。おそらく多くの人にとって永遠のテーマだと思います。しかし、何もせずにただ耐え続けていると、いずれ体に限界が来ます。今回はストレスへの対処法をご紹介します。 管理 2021.09.29 管理
自律神経を整える効果あり 瞑想のやり方3選 自律神経は、交感神経と副交感神経に別れていて、緊張状態の時には交感神経、リラックスしているときは副交感神経というように、その時の状況に合わせてスイッチが変わるようになっています。しかし、ストレスが蓄積されていくと、交感神経が優位、つまり緊張... 管理 2021.09.07 管理
1つでも当てはまったら睡眠を見直してみよう 年齢や、国、気候よって違いはありますが、人間は人生の3分の1を睡眠に費やしていると言われています。勤勉な性格か、風習なのか、日本人は世界的に見て睡眠時間が短く、睡眠負債を抱えていると言っても過言ではないです。加えて、世の中はデジタルで溢れて... 管理 2021.09.07 管理
ストレスによって乱れた自律神経を整える方法5選 家に帰れば、ふかふかのソファー、冷蔵庫を開ければビールだって好きなタイミングで飲めます。このように、日々の生活には緩急があり、人間は基本的に場面に応じて順応しようとする能力があります。しかし、ストレスが貯まっていくと、このメリハリのバランス... 管理 2021.09.07 管理
ブラック企業かどうかの判断はこれを目安に見分けよう 透視能力がない限り、求人票を見ただけでは、その会社の雰囲気や、実際の業務内容を完全に把握することはほぼ不可能です。もちろんある程度の概要を把握しておく必要はあります。 仕事 2021.09.07 仕事