手術で治す必要はない？私が愛用している逆さまつげ用ピンセットを紹介
逆まつげを治す方法としては、主にピンセットで自分で抜く、まつげパーマをかける、眼科で抜いてもらう、手術するなどの方法が考えられます。この記事では、私が使用している逆まつげ用のピンセットをご紹介します。
管理 2022.07.12
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管理 2022.07.12
EAAの効能とは？ 飲むタイミングと一日の摂取量をご紹介
私は運動の前にEAAを飲んでいます。この記事では、普段hiitをしている私が実際に愛飲しているEAAを紹介しています。
管理 2022.07.12
お腹が空かないのってストレスのせい？ その原因と対処法をご紹介
この記事では、食欲不振の原因や、解決策を紹介しています。
管理 2022.07.12
ダイエットに効果大？ 緑茶に秘められた効能を解説
緑茶にはカフェインの他にも様々な成分が含まれており、普段の生活で取り入れることで美容やダイエット効果が期待できます。
管理 2022.07.12
MEC食と糖質制限の違いとは? MEC食の解説とおすすめの野菜を紹介
mec食の説明や、実際にmec食を試してみた感想を紹介しています。
管理 2022.07.12
hiitトレーニングとは？毎日やってもいいの？効果とやり方を紹介
hiitは毎日やってもいいの？筋トレ時間を設けるのが難しい人にとって、短時間で絶大な効果をもたらしてくれる高強度インターバルトレーニングHIITについて、効果的な頻度や、注意点について詳しく解説しています。
管理 2021.12.04
ストレスを解消する手軽な方法
ストレスと向き合うのは難しいですよね。おそらく多くの人にとって永遠のテーマだと思います。しかし、何もせずにただ耐え続けていると、いずれ体に限界が来ます。今回はストレスへの対処法をご紹介します。
管理 2021.09.29
腸を整えることでメンタルをコントロールする方法
不安を和らげてくれる”幸福ホルモン”の「セロトニン」は、約9割が腸の中に存在していると言われています。驚くことに、遺伝子レベルでセロトニンの分泌が構築されていることが、大学などの研究によって判明しました。つまり、腸を整える事で、気分をコント...
管理 2021.09.17
自律神経を整える効果あり 瞑想のやり方3選
自律神経は、交感神経と副交感神経に別れていて、緊張状態の時には交感神経、リラックスしているときは副交感神経というように、その時の状況に合わせてスイッチが変わるようになっています。しかし、ストレスが蓄積されていくと、交感神経が優位、つまり緊張...
管理 2021.09.07
1つでも当てはまったら睡眠を見直してみよう
年齢や、国、気候よって違いはありますが、人間は人生の3分の1を睡眠に費やしていると言われています。勤勉な性格か、風習なのか、日本人は世界的に見て睡眠時間が短く、睡眠負債を抱えていると言っても過言ではないです。加えて、世の中はデジタルで溢れて...
管理 2021.09.07