光が全く入らない？ 安くて丈夫な1級遮光カーテンをご紹介
私がおすすめするBedsure製の1級遮光カーテンのレビュー記事となります。 不眠続きの私が実際に使用してみて感じた効果について書いてみました。
暮し 2022.07.12
栄養
暮し 2022.07.12
コーヒーは万能薬！？ カフェインに弱い体質の私がデカフェデビュー
様々な研究によって、コーヒーは肝臓に良いことが判明しました。 この記事では、カフェインが苦手な私が飲んでいるデカフェコーヒー紹介しています。
暮し 2022.07.12
ブルーライトカット(スマホ用)のフィルムを買ってみた NIMASO製
デジタル機器が普及していくにつれ、ブルーライトが人体に与える影響についても重要視されるようになりました。 ブルーライトとは、可視光（私たちが普段見ている光）の中に含まれている波長が短い青色光のことで、散乱しやすく、角膜や水晶体に遮断されずに...
暮し 2022.07.12
EAAの効能とは？ 飲むタイミングと一日の摂取量をご紹介
私は運動の前にEAAを飲んでいます。 この記事では、普段hiitをしている私が実際に愛飲しているEAAを紹介しています。
管理 2022.07.12
お腹が空かないのってストレスのせい？ その原因と対処法をご紹介
この記事では、食欲不振の原因や、解決策を紹介しています。
管理 2022.07.12
ダイエットに効果大？ 緑茶に秘められた効能を解説
緑茶にはカフェインの他にも様々な成分が含まれており、普段の生活で取り入れることで美容やダイエット効果が期待できます。
管理 2022.07.12
MEC食と糖質制限の違いとは? MEC食の解説とおすすめの野菜を紹介
mec食の説明や、実際にmec食を試してみた感想を紹介しています。
管理 2022.07.12
ストレスを解消する手軽な方法
ストレスと向き合うのは難しいですよね。 おそらく多くの人にとって永遠のテーマだと思います。 しかし、何もせずにただ耐え続けていると、いずれ体に限界が来ます。 今回はストレスへの対処法をご紹介します。
管理 2021.09.29
腸を整えることでメンタルをコントロールする方法
不安を和らげてくれる”幸福ホルモン”の「セロトニン」は、約9割が腸の中に存在していると言われています。 驚くことに、遺伝子レベルでセロトニンの分泌が構築されていることが、大学などの研究によって判明しました。 つまり、腸を整える事で、気分をコ...
管理 2021.09.17
自律神経を整える効果あり 瞑想のやり方3選
自律神経は、交感神経と副交感神経に別れていて、緊張状態の時には交感神経、リラックスしているときは副交感神経というように、その時の状況に合わせてスイッチが変わるようになっています。 しかし、ストレスが蓄積されていくと、交感神経が優位、つまり緊...
管理 2021.09.07